Du behøver ikke stå alene med det, der fylder

Simone

Klinisk autoriseret psykolog

Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, før du kommer. Det finder vi ud af sammen.

Måske ved du bare, at noget ikke fungerer, som du gerne vil have det til. Du er måske blevet mere selvkritisk, overtænker, har svært ved at finde ro, oplever problemer i dine relationer eller føler dig fastlåst i nogle mønstre, du ikke helt forstår.

Du er velkommen hos mig, uanset hvor stort eller lille dit problem føles. Mange mennesker kan være i tvivl om, hvorvidt deres problemer overhovedet er “store nok” til at gå i terapi. Det er helt normalt. Du behøver ikke have en bestemt diagnose eller kunne forklare præcis, hvad der er galt.

Jeg er nysgerrig på det, der ligger mellem linjerne

Når vi taler sammen, lytter jeg selvfølgelig til det, du fortæller. Men jeg lægger også mærke til de små ting: en tøven, en ændring i stemmen, noget du hurtigt kommer videre fra, eller noget der ser ud til at være svært at sige højt.

Det kan være, at jeg spørger:

“Jeg lagde mærke til, at du tøvede lige dér. Hvad skete der?”

Eller:

“Jeg får en fornemmelse af, at der måske er noget mere her. Kan det give mening, eller rammer jeg helt ved siden af?”

Jeg har gennem snart otte år haft terapi som en fast del af mit arbejde og har haft mange hundrede forløb og tusindvis af samtaler. Det har trænet mig i at genkende mønstre, men min nysgerrighed er mindst lige så vigtig.

Jeg tilbyder mine observationer og perspektiver – jeg dikterer ikke, hvem du er, eller hvad dine problemer betyder.

Hvis noget ikke giver mening for dig, lægger vi det til side. Hvis noget rammer, undersøger vi det sammen.

Jeg vil gerne forstå dig i dybden

Jeg er ikke så optaget af at finde den hurtigste metode til at få et bestemt symptom til at forsvinde. Jeg vil gerne forstå, hvorfor du er havnet dér, hvor du er, og hvad der gør, at bestemte mønstre bliver ved med at gentage sig.

Mange af vores mønstre giver mening, når vi forstår, hvor de kommer fra. De kan have hjulpet os på et tidspunkt i livet, men senere være begyndt at spænde ben for os.

Når vi forstår det, kan vi begynde at arbejde med at møde os selv og andre på nye måder.

Det betyder ikke, at vi skal grave i fortiden for gravningens skyld. Vi går derhen, hvor det giver mening for dig og for det, du gerne vil have hjælp til.

Terapi skal også kunne mærkes i dit liv

For mig er indsigt kun en del af terapien.

Jeg vil gerne hjælpe dig med at opdage, hvad der skal være anderledes – og hvordan du konkret kan begynde at gøre noget anderledes.

Det kan være, at du mellem samtalerne skal lægge mærke til et bestemt mønster, prøve en øvelse, øve dig i at reagere anderledes i en relation eller arbejde med den måde, du taler til dig selv på.

Jeg er aktiv i at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der kan skabe forandring. Men det er dig, der skal tage det med ud i dit liv.

Et samarbejde – ikke en opskrift

Jeg tror ikke på, at én metode eller én psykologisk forklaring passer til alle mennesker.

Derfor er jeg også optaget af løbende at få feedback fra dig:

Hvad hjælper? Hvad hjælper ikke? Hvad har du brug for mere eller mindre af?

Jeg kan komme med perspektiver, modeller, øvelser og faglige hypoteser, men du skal kunne mærke, om det giver mening for dig.

Nogle gange har vi brug for, at en anden ser noget sammen med os, før vi selv kan få øje på det. Andre gange er det vigtigste, at vi stopper op og bliver ved det, du allerede mærker.

Jeg tror på både dybde og lethed

Terapi kan være alvorligt, men det behøver ikke være tungt hele tiden.

Jeg kan godt lide humor og lethed, når det passer til situationen. For mig må der gerne være plads til at grine midt i noget svært.

Samtidig er jeg ikke bange for at gå steder hen, som kan være sårbare, skamfulde eller svære at se på.

Det er ofte dér, der kan opstå en anden form for frihed.

Min faglighed – og mig som menneske

Jeg er klinisk autoriseret psykolog og har arbejdet med terapi gennem snart otte år.

Jeg har gennem mit arbejdsliv arbejdet med blandt andet stress, angst, depression, selvkritik, relationer, belastning og trivsel. Jeg har også arbejdet med grupper, psykologfaglig sparring og ledelse og har superviseret og sparret med mange andre psykologer.

Jeg er i gang med en specialistuddannelse i compassion-fokuseret terapi (CFT). Tilgangen har blandt andet fokus på vores indre mønstre, selvkritik og på at udvikle en mere hjælpsom måde at møde os selv og vores svære følelser på.

Jeg har også selv brugt mange år på at undersøge mine egne mønstre og måder at være i verden på. Ikke fordi jeg mener, at en psykolog skal have prøvet alt, hvad klienten har prøvet, men fordi jeg oplever, at det gør mig mere opmærksom på mig selv i rummet.

Jeg ved, at mine egne reaktioner også kan være en del af det, der sker i en samtale. Derfor er jeg optaget af at være nysgerrig på mig selv som terapeut og tage ansvar, hvis noget bliver aktiveret i mig.

Jeg tror på, at det gør mig bedre i stand til at være nærværende med dig – og til at skelne mellem det, der handler om dig, og det, der handler om mig.

Mit håb for vores første samtale

Efter de første minutter håber jeg, at du tænker:

“Det føles faktisk rart og naturligt at være her.”

Og når du går hjem, håber jeg, at du har lidt mere af noget andet:

Håb. Mod. Og en fornemmelse af, at der er noget, vi kan arbejde med.

Start med en gratis 15-min. samtale med Simone